przyrost masy

ok już załapałem. Z moją kondycją jednak nie jest najlepiej - dalem rade 3 interwały (30 sekund truchtu 10s. sprintu) ;/ Czy trenując na masę i mając diete na mase, masa pójdzie w góre przy interwalach też ? PRZYROST MASY + SPALANIE TLUSZCZU Organizm da rade ?

[...] Daj sobie spokoj z prohormonami, czy bog wie z czym. Skoro kreatyna, stacki nie podzialaly to najwidoczniej nie potrafisz ogarnac podstaw. wolf9- jak aakg wplynie na przyrost masy, wytlumacz mi to? a suple to przedewszystkim bialka (jedno zwykle na dzien a drogie z kazaina na noc) no kreatyna przed treningowa kreatyna po treningowa, [...]

mowie ci jesli ci chodzi o optymalny przyrost masy i super smak to kup sobie system protein 80 olimpa smak waniliowy smakuje jak shake mowie ci jest z......ty

Sory za podwójny post,ale zapomniałem czegoś ddoac, a nie wiem jak korzystac z edycji posta: dla mnie idealnym stosunkiem białka do reszty jest ten, który gwarantuje mi zachowanie zdobytej muskulatury, a w okresie suplementacji przyrost masy.

Mi glownie chodzi o to czy na przyrost masy robi sie srednim ciezarem od 7-12 powtorzen 6-7 seri czy duzym ciezarem szybko i malo seri ?

:] miał napisać że bierze sterydy w książce dla początkującego kulturysty Co do diety to moim zdaniem nie jest najgorsza ,6 posiłków co 3 godziny z odpowiednim stosukiem wegli i białka ,jakiś przyrost masy napewno dadzą ,jakby nie patrzeć. Mozliwe że to była jego dieta do której z czasem dodał koksy

Morzliwe ze spowodowane to jest zbyt obfita kolacja.ale teraz gdy trenuje na silowni spada mi powoli waga ale to sa grami i zauwarzylem szybki przyrost masy miesniowej

[...] paradkos, ale o tym już dyskutowałem w dziale Odżywianie Przczytałem ciekawą recencję Asparginu, no i tani jest Ciekawi mnie jeszcze ten wpływ AAKG na wzrost siły. Że na przyrost masy mięśniowej znaczącego wpływu nie ma to już wiem. Robił ktoś cykl treningowy bez AAKG. A do następnego dorzucił tylko AAKG, no i co to pomogło ? Proszę o [...]

[...] ta rade przyjmuje z wdziecznoscia i chetnie dowiem sie jak one mniejwiecej wygladaja :) 2. Trening wytrzymalosciowy jak najbardziej, ale zas z treningami silowymi wiaze sie przyrost masy ktory jest mi zbedny , nie zalezy mi na sile zwlaszcza ze mam jej wystarczajaco dla siebie :), chce poprawic zdrowie swojego ciala jak i troche sylwetke. Biegi [...]

no a sterydy jakieś ? na pewno sa jakies "specyfiki" do ktorych dolaczymy siłownie 3-4 razy w tygodniu to przyrost masy bedzie wiekszy i szybszy niz bez dopingu'. hm ?

A takie bieganie na codziennie nie wpłynie na przyrost masy? Oczywiście wiem że dieta tutaj wpływa na to ale co 2 dni nie wystarczy?

Jakie ćwiczenia powinienem robić aby zwiększyć masę mięśniową nóg? Jakich ćwiczeń unikać? Co jeść aby przyśpieszyć przyrost masy? Nie stety co do treningu nóg się nie wypowiem bo nigdy nie miałem takich kontuzji najlepiej spytaj się lekarza. Co do jedzenia to najlepiej ułuż sobię diete masową(poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie) [...]

Wylicze to niedlugo. Interesuje mnie co moglbym dolaczyc do mutanta aby polepszyc przyrost masy.

no co się dzieje, nikt nie odpowie? Czy przy takim intensywnym zyciu sportowym i silowni 2x w tygodniu jest w ogole mozliwy przyrost masy? Czy wystarczy w tym celu zwiekszyc troche ilosc bialka w diecie?

czyli co najlepiej brać na przyrost masy mięśniowej ale po zaprzestaniu brania nie znikły rezultaty

tak to artykul "10 porad na przyrost masy" Dzieki stash1 masz soga

1.miejsce -3pkt SZTYWNY91. Zauważalny największy przyrost masy bardzo ładnie prowadzony dziennik- prowadzenie relacji z treningów, dużo zdjęć/filmów - bardzo dobrze i czytelnie prowadzony dziennik ,z przyjemnością sie czytało i oglądało ;-) 2.miejsce -2pkt 13sebik13. Szczerze to miałem problem ,bo również zasługuje na pierwsze miejsce .Tutaj był [...]

[...] w połaczeniu z SW (troche KB i troche MMA) tylko ze na silownie chodze w pon, srode i pt a na SW we wtorki, czwartki i sobote. staram sie odpowiednio odżywiac i bede stosował suple (kreatyna, l-glutamina, gainer, witaminy, zma i tribulus). trening na siłowni nastawiony na przyrost masy. jak chcesz to bede pisał jak postepy ida. moja waga to 70 kg

[...] w Siadzie: 4*10 Uginanie Nadgarstków Nachwytem w Siadzie: 4*10 Prosze o pomoc, co moglbym dodac a co usunac w tym planie. cwicze od miecha, w treningu glownie chodzi o przyrost masy. Zmieniony przez - noooise w dniu 2007-09-15 00:36:23 Zmieniony przez - noooise w dniu 2007-09-15 00:36:50 Zmieniony przez - noooise w dniu 2007-09-15 12:37:35

Zadnego czasu nie zmarnowales, Ci co tak piszą widać nie mają pojęcia o kulturystyce. Przyrost masy mięsniowej nie jest kwestią ani paru dni, ani tygodni, ani też miesięcy. Wiec nie zniechęcaj się powyższymi bezmyślnymi uwagami. Ćwicz a napewno będą wyniki, jesteś młody więc wszystko przed Tobą. A jak ktoś jest taki mądry to niech wkleji swoją [...]